Par définition classique, le stress est une réaction d’adaptation naturelle face à un événement. Chaque personne a une façon particulière de réagir en face d’un événement donne. Bien souvent, le problème n’est pas l’événement déclencheur, mais plutôt votre réaction dans ces moments. Il est important de lâcher prise pour se reconnecter avec soi-même et avec son entourage. Voici donc 6 étapes pour complètement lâcher prise, peu importe votre situation.
1- Réapprenez à vous détendre
Se détendre, c’est faire cesser un état de tension intellectuelle ou nerveuse, un état de préoccupation perpétuelle. Vous vous rendez ainsi bien compte de l’importance primordiale d’apprendre à se détendre et à lâcher prise. Se détendre, ce n’est pas nier l’existence d’une réalité, mais c’est plutôt de l’accepter, d’identifier ce que nous pouvons contrôler ou non et agir en conséquences.
2- Réévaluer vos attentes
Faites un bilan de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Faites une liste objective et réaliste des actions que vous pouvez mener pour ne pas laisser cette situation prendre le dessus sur votre vie et appliquez-vous à accomplir ces actions avec fermeté. Rester réaliste et lucide face aux problèmes reste le meilleur de les résoudre, il ne sert à rien de vous précipiter alors lâcher prise.
3- Pratiquez la pleine conscience
Contrairement à la méditation qui consiste à vider son esprit, la pleine conscience elle vous demande de ne refouler aucune pensée, négative comme positive, laisser la passer sans vous y attarder. Pratiquer la pleine conscience régulièrement et vous verrez votre niveau de concentration et de lucidité s’améliorer.
4- Acceptez l’imperfection
‘’Le bonheur n’est pas dans la recherche de la perfection, mais dans la tolérance de l’imperfection.’’
Yacine Bellik
Nul n’est parfait, ne vous mettez pas de trop pression pour vouloir être parfait dans tout ce que vous faites. Accepter et tolérer vos erreurs pour que la société vous accepte tel que vous êtes. L’être humain ne devient véritablement épanoui que dans l’acceptation de ses
qualités et de ses défauts.
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5- Acceptez le changement
Aucune situation n’est éternelle, votre vie peut changer du tout au tout du jour au lendemain. Apprenez à être en paix avec vous-même et préparez votre esprit à surmonter toute éventualité. La vie est une succession de changements naturels. Ne résistez pas, car cela ne générera que des soucis. Laissez la réalité être la réalité. Laissez faire naturellement les choses.
6- Apprenez à vous ouvrir un peu plus
Vous n’avez pas à endurer vos difficultés seuls, sortez de votre cocon et laissez votre entourage et le monde partagés vos ressentis avec vous. Vous seriez surpris du nombre de personnes prêt à vous venir en aide.
Monique Moreau
»Il faut s’ouvrir aux autres pour être aidé, parler et partager ses souffrances
soulage la douleur de moitié. »
À présent que vous avez pris connaissance de ces 6 étapes pour pouvoir lâcher prise, mettez cela en application constante à chaque fois que vous serez confronté à diverses situations. Sachez une chose, l’on ne peut tout contrôler.
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